Ergonomia tem a ver com quilting?

Você já sabe como a gente se importa com a saúde da quilter, não é mesmo?

E será que ergonomia tem alguma coisa a ver com quilting?

A famosa “pecinha” atrás da máquina é sempre a parte mais importante de qualquer processo e é por isso que a gente toma cuidado extra quando falamos sobre saúde.
E este então é mais um post da série “Saúde da quilter

Infelizmente, como muitos assuntos mais “técnicos”, a gente pode encontrar muita desinformação por aí…
Então precisamos tomar cuidado extra ao pensar no que vamos trazer para nossas realidades!

É por isso que a gente faz questão de estudar muito antes de distribuir informação.
E vocês já sabem que a gente contratou uma fisioterapeuta para fazer uma análise ergonômica para nós e, além disso, a Natasha também teve aulas sobre ergonomia na faculdade de arquitetura.

Então achamos que estamos razoavelmente capacitadas para falar sobre o assunto!
Vamos começar então: o que é ergonomia afinal de contas?

Ergonomia é uma disciplina científica relacionada ao entendimento das interações entre os seres humanos e outros elementos ou sistemas (…) a fim de otimizar o bem estar humano e o desempenho global do sistema. Os ergonomistas contribuem para o planejamento, projeto e a avaliação de tarefas, postos de trabalho, produtos, ambientes e sistemas de modo a torná-los compatíveis com as necessidades, habilidades e limitações das pessoas.

Essa definição é feita pela ABERGO e talvez ainda pareça um pouco confusa.
Vamos simplificar?
E ergonomia é uma ciência para estudar a relação entre o humano e alguma atividade, buscando desenvolver uma interação positiva entre as condições de trabalho e as limitações desse humano.

E o que isso tem a ver com quilting então?

Simples!
Como toda atividade, o quilting é desgastante para o nosso corpo.
Então a ergonomia nos ajuda a quiltar de uma maneira menos danosa possível para o nosso corpo.

O primeiro ponto essencial é: se a ergonomia busca uma interação entre o humano e o ambiente de trabalho e respeita as limitações da pessoa, então não é possível existir um parâmetro universal que sirva a todas as quilteiras!

O que isso quer dizer?

A indústria trabalha com padrões.
Existem livros de referência que indicam todas as dimensões padrões para mobiliário por exemplo.
Também existem normas brasileiras para padronização de mobiliário.
A altura de uma mesa de trabalho padrão é de 72 a 75 centímetros… mas essa altura serve para quem?
Será que essa medida é boa para alguém com altura de 1,50m e de 1,70m?
Certamente não será!

Então a primeira lição da ergonomia é: se você tiver a oportunidade, adapte o mobiliário (mesas, cadeiras etc) à sua altura e ao seu corpo.
No caso do seu ateliê, é plenamente possível! Você vai adaptar a sua cadeira e a sua mesa a você!

O que é essencial ter como padrão para poder fazer adaptações?

Para quem vai quiltar sentada, a posição ideal do seu corpo é:

joelhos dobrados em 90°
pés apoiados inteiramente no chão também a 90°
cotovelos apoiados e dobrados a 90°
ombros alinhados com o tronco em posição relaxada
pescoço o mais reto possível

Isso tudo pode até parecer que são apenas detalhes (bobos), mas fazem toda a diferença no cansaço que você vai sentir dia-a-dia e, consequentemente, na sua qualidade de vida e prolongamento da vida útil da atividade!

Então como você vai saber que cadeira e mesa são boas para o seu corpo?

É simples! Experimentando!
Sim, você vai sentar e analisar se você consegue trabalhar com o seu corpo nas condições acima: joelhos, pés e cotovelos a 90°, ombros e pescoço alinhados.

Você tem interesse em saber mais sobre como proteger o seu corpo e manter o quilting como a atividade prazerosa (e não dolorida) que ele pode ser?
Então conte para gente!
Vamos adorar falar mais sobre um assunto tão fundamental e infelizmente pouco explorado pelas quilters

por Aline Bugarin e Natasha Bugarin
– equipe OQS

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